整个活动分为六个部分。

　　第一部分——营造气氛，大风歌。同学们听从指挥者的指示，指挥者发出口令，“大风吹”、“吹什么”、“有眼镜的人”、“戴帽子的人”等等。同学们根据相应口号做出对应的动作，营造出了融洽活跃的氛围。

　　第二部分——促进相识，不必恐慌。从握手相识开始，同学们站成一圈，从左到右的依次握手，当主持人喊停时，轮到的一人则为“第一位朋友”第一位朋友开始介绍自己，听着别人的介绍，同学们认真的表情无不展示着班级的凝聚力。之后便是对对碰，两两并合，四人一组，每组成员把刚认识的朋友介绍给新的组员。随着活动的进行，同学们开始了连环自我介绍，进一步开展交友范围。这项活动使得同学之间的联系更加紧密，同学间的友情得到了提升。

　　第三部分——增进了解，自画像。同学们用自画像的方式表达最近的状态，画完之后分别用三种不同身份去向小组其他成员介绍自己，进一步增进了同学间的了解。

　　第四部分——协助解惑，热座。“热座”由主持人分发给每位同学信纸和信封，同学们在信纸上填写自己现在遇到的问题，在信封上写下自己的名字，之后交给主持人，由主持人打乱顺序随机发给每位同学，同学们打开信封，写下自己对别人问题的解答，交给主持人，最后主持人将信封交给原来的同学。这项活动通过相互提出问题，帮助同学们解决困惑，找对大学生活的正确方式。

　　第五部分——理性看待挫折，不必恐慌。“成长三部曲”，同学们根据主持人的解说进行活动，由“鸡蛋”变为“小鸡”变为“大鸡”，最后变成“人”，由成“人”的同学发表自己成功的方法，一直是“鸡蛋”的人发表有关挫败的看法。活动体现了人的成长是体现在过程中，没有一蹴而就的成功。正视失败，失败也是成长的一种方式。

　　第六部分——烘托气氛，相亲相爱一家人。表演手语《相亲相爱一家人》，同学们一起进行模仿，同学们在学习手语的欢乐中，体会“一家人”的温馨，分享着彼此的快乐，笑容在他们的脸上洋溢。

　　短短一次心理辅导让大家对彼此有了更深的了解，但大家的相处与生活却不仅仅是心理辅导这样的体验，未来大家将共同度过美好的四年大学时光，互相交流，共同进步。这次心理辅导是一颗种子带领大家相互认识，未来四年，和睦相处、互相关心，成就友谊的大树，度过非凡精彩的一段大学时光。